Actually I am rather calm person. I don’t have any irrational phobias. I am not afraid of spiders, darkness or small rooms. But there is one thing that concerns me and makes me worry a lot.
My main fear is to fail exams. I want to go to university after school. But my parents would not be able to pay for my higher education. That is why I need very high score to learn for free.
I think good education is very important for my future. My success or failure will have serious consequences. It makes me nervous when I take any test.
On the one hand this fear motivates. I try to do my best preparing my homework. I am focused at school.
But on the other hand constant stress makes me feel tired. I get good marks for routine tasks, but I feel anxiety writing any serious test. And it worsens my concentration.
It was useful to ancient people that feeling scared made them ready to strike or run. But rapid pulse, heavy breath and sweating can’t help with intellectual tasks. I learned several breath technics which help to stay calm in difficult situations.
Every person, who accepts a challenge, takes a risk to loose. It doesn’t mean we shouldn’t set ambitious goals. It means we should learn to cope with a fear of failure. And that’s what I’m trying to do.
На самом деле я довольно спокойный человек. У меня нет никаких иррациональных фобий. Я не боюсь пауков, темноты или тесных помещений. Но есть одна вещь, которая меня беспокоит и заставляет сильно волноваться.
Мой главный страх - провалить экзамены. Я хочу поступить в университет после школы. Но мои родители не смогут оплатить мое высшее образование. Поэтому мне нужен очень высокий балл, чтобы учиться бесплатно.
Я думаю, что хорошее образование очень важно для моего будущего. Мой успех или неудача будут иметь серьезные последствия. Это заставляет меня нервничать, когда я сдаю любой тест.
С одной стороны этот страх мотивирует. Я стараюсь как можно лучше делать домашние задания. В школе я внимательна.
Но с другой стороны постоянный стресс утомляет. Я получаю хорошие оценки за обычные задания, но я чувствую беспокойство при написании любого серьезного теста. И это ухудшает мою концентрацию.
Для древних людей было полезно, что чувство страха заставляло их готовиться к удару или бегству. Но учащенный пульс, тяжелое дыхание и потоотделение не могут помочь с интеллектуальными задачами. Я изучила несколько дыхательных техник, которые помогают сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Каждый, кто принимает вызов, рискует проиграть. Это не значит, что мы не должны ставить амбициозные цели. Это означает, что мы должны научиться справляться со страхом неудачи. Именно это я и пытаюсь делать.